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程俊（右）與隊(duì)友每一次的訓(xùn)練都非常認(rèn)真
????下午2點(diǎn)過，在茄子溪中學(xué)拳擊館里，兩名少年站在擂臺(tái)上，一聲哨響，他們攥緊的拳頭像窗外雨點(diǎn)一樣撲向?qū)Ψ剑顾诳罩袚]灑。直到臨近訓(xùn)練結(jié)束，穿著黑色上衣、1米82身高的小伙子使出一記右擺拳，才取得了此次訓(xùn)練的勝利。小伙子名叫程俊，既是一名高三的學(xué)生，同時(shí)也是一名國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員。很難相信，兩年前的他曾是一個(gè)體重接近200斤、沒有任何運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人。
減肥讓他選擇拳擊
????“注意，出拳再快一些，注意腳步的走位。”走進(jìn)位于茄子溪中學(xué)的拳擊館，程俊正在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。幾組動(dòng)作下來，程俊體力消耗很大，額頭上的汗水順著臉頰流淌下來，滴落在地板上，訓(xùn)練服都已經(jīng)濕透。
????程俊今年18歲，是茄子溪中學(xué)一名高三學(xué)生。說起喜歡上拳擊的經(jīng)歷，程俊用“頗為意外”來形容。原來，程俊進(jìn)入高一后，有了減肥的想法，但對(duì)于采取什么手段卻沒有任何頭緒。一天下午，程俊無意中進(jìn)入校內(nèi)的拳擊館，看見擂臺(tái)上的學(xué)姐正在表演拳擊對(duì)練。“我的第一反應(yīng)是如果我練拳擊，體型會(huì)不會(huì)變得跟她一樣好。”程俊回憶說，當(dāng)時(shí)他就抱著學(xué)拳擊減肥的想法，于2015年9月加入了拳擊隊(duì)。剛開始程俊家人不同意他去學(xué)拳擊，但在程俊的強(qiáng)烈要求下，他的父母尊重了他的想法。從那以后，程俊便開始練拳減肥，到如今已經(jīng)練習(xí)拳擊有兩年半的時(shí)間。
????“我們進(jìn)行體能訓(xùn)練，30分鐘跑6公里，程俊第一次跑完全程用了快90分鐘。雖然這個(gè)孩子的底子不好，但他不怕吃苦，喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，再累的訓(xùn)練都能堅(jiān)持下來。”白永剛，程俊的啟蒙教練，國家級(jí)拳擊裁判，曾訓(xùn)練出4位青少年全國冠軍，說起自己的學(xué)生，白永剛贊許不已。
堅(jiān)持讓他練就基本功
????“拳擊運(yùn)動(dòng)不只是手上的那幾種拳路，你腳步的移動(dòng)，人的平衡、速度、力量都要得到訓(xùn)練。當(dāng)我剛開始練拳擊的時(shí)候，我連一個(gè)小時(shí)的課程都沒法堅(jiān)持住，大家還在做熱身運(yùn)動(dòng)，我早已累得不行，不過最終我還是決定堅(jiān)持下去。”程俊說。雖然有著接近200斤的體重，但是他還是堅(jiān)持在異樣的眼光中每晚去拳擊館訓(xùn)練。漸漸地，他的這份堅(jiān)持有了回報(bào)。
????“我感到自己整個(gè)人的狀態(tài)都好了很多。當(dāng)然除了去打拳擊，我也非常注意飲食。”程俊吃得更加健康，更多的蔬菜、高蛋白食物出現(xiàn)在了他的餐桌上。“在經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉和飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整后，我的體重降下來了，后來我為了讓減肥更有效果，還嘗試過每天早晚穿著不透氣的降重服在操場(chǎng)跑步。事實(shí)上，大熱天里穿著降重服十分痛苦，不僅熱翻了天，還汗水悶起流，功效有點(diǎn)像保鮮袋，完全不是正確的方法。”
????2015年11月，程俊的努力終于得到了教練的認(rèn)可，白教練決定讓他參加2015年下半年的拳擊錦標(biāo)賽，以便積累比賽經(jīng)驗(yàn)。“當(dāng)時(shí)我才訓(xùn)練了不到兩個(gè)月，為了更多的掌握實(shí)戰(zhàn)技巧，我便纏上了我的師兄潘余，他是81公斤級(jí)的拳擊運(yùn)動(dòng)員。師兄的出拳速度快，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)也十分豐富，我曾被他KO（一拳擊倒）過好幾次。”程俊說。
????白教練表示，雖然程俊第一次參賽沒有拿到名次，但那段時(shí)間的成長很快，“經(jīng)過3個(gè)月的訓(xùn)練，他已經(jīng)比參賽選手中不少人的力量、爆發(fā)力都要好！更重要的是我可以感覺到他很喜歡拳擊。”
拼搏讓他走向成功
????2017年上半年，程俊在不到兩年的時(shí)間，以大比分優(yōu)勢(shì)獲得重慶青少年拳擊錦標(biāo)賽70公斤級(jí)中獲得冠軍。
????問及程俊成功的原因，白教練表示，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。想要在拳擊比賽中勝出，爆發(fā)力、速度、敏捷的反應(yīng)、充沛的體能都是不可或缺的要素，而這些能力只能夠通過日常的重復(fù)訓(xùn)練來獲得。自加入拳擊隊(duì)起，程俊面對(duì)高中日益緊張的課程學(xué)習(xí)，也從來沒有放松拳擊訓(xùn)練，周一到周五每天晚上都會(huì)抽出兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，去拳擊館練習(xí)。
????“訓(xùn)練內(nèi)容主要在基本功、力量、靈活性等項(xiàng)目間轉(zhuǎn)換。”程俊說，他認(rèn)為移動(dòng)、反擊還有些吃力，“進(jìn)攻是我比較擅長的。”程俊自信地告訴記者。“賽前，為了體重合格，我要避免糖、脂肪。基本上，任何可能會(huì)讓體重增長的事情都不能做。比賽的前幾周減重，我一天只能吃一塊巧克力。”
????“今年上半年還有一場(chǎng)比賽，這次我參加的是75公斤級(jí)。”對(duì)于現(xiàn)在的程俊來說，他現(xiàn)在希望自己“一步一步來，全力以赴迎接每一場(chǎng)比賽。” （記者 李楠）
